एनीमिया खून की कमी का कारण इसके लक्षण इसका समाधान

आज के समय में अनेक प्रकार की बीमारियां फैली हुई है और ज्यादातर बीमारियां इंसान के अंदर खून की कमी हो जाने से पैदा होती है और हमारे देश में आपको लगभग हर दूसरे इंसान के अंदर खून की कमी देखने को मिलेगी और ऐसा नहीं है कि यह कोई साधारण समस्या है खून की कमी होना भी एक बीमारी होती है जिसको एनीमिया रोग के नाम से जाना जाता है जिसे हिंदी में रक्ताल्पता भी कहा जाता है जिसका समय पर ध्यान नहीं देने के कारण इंसान की मृत्यु भी हो जाती है क्योंकि अगर हमारे शरीर के अंदर पर्याप्त मात्रा में खून रहता है तो यह दूसरे रोगों से आसानी से लड़ सकता है लेकिन जब हमारे शरीर में खून की कमी हो जाती है तब हमारा शरीर दूसरी बीमारियों से भी नहीं लड़ पाता वैसे तो शरीर में खून की कमी होने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं लेकिन यह रोग उन लोगों में ज्यादा देखने को मिलता है जिनको समय अनुसार भोजन नहीं मिलता या उनकी सही से देखभाल नहीं हो पाती

एक ऐसी बीमारी है जो कि आपको कभी भी हो सकती है और इस बीमारी के होने से आपके शरीर में और भी कई बीमारियां दस्तक दे देती है लेकिन इस बीमारी का इलाज भी बहुत ही आसान होता है अगर किसी साधारण व्यक्ति के शरीर में खून की कमी होती है तो वे उसे खानपान के साथ पूरी भी कर सकता है लेकिन अगर किसी इंसान के अंदर किसी दूसरी बीमारी के कारण खून की कमी आई है तब उसको डॉक्टर के पास जाना पड़ता है और पहले दूसरी बीमारी का इलाज करवाना होता

तो आज के इस ब्लॉग में हम खून की कमी के कारण होने वाले रोगों से बचने के उपाय और इसके उपचार आदि के बारे में बताएंगे.

खून की कमी

जब हमारे शरीर में रक्त की लाल कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन नामक पदार्थ का स्तर सामान्य से नीचे चला जाता है तब उस अवस्था में हमारे शरीर में खून की कमी आ जाती है हिमोग्लोबिन का काम शरीर में ऑक्सीजन को प्रत्येक कोशिकाओं तक पहुंचाना होता है और जब शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो जाती है तब शरीर रक्त की ऑक्सीजन को अवशोषित करना शुरू कर देता है और एक स्वस्थ महिला या पुरुष में हीमोग्लोबिन की मात्रा लगभग होती है  13.5 से 18.0 ग्राम तथा 11.5 से 16.5 ग्राम प्रति 100 मिलीलीटर होती है। इसकी कृत्रिम रचना के लिए आयरन (लोहा), फोलिक एसिड, विटामिन बी 12 एवं प्रोटीन की आवश्यकता होती है

खून की कमी किस कारण होती है.

वैसे तो शरीर में खून की कमी होने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं लेकिन इनमें से कुछ मुख्य कारण होते हैं जैसे किसी गहरी चोट के बाद शरीर से ज्यादा मात्रा में खून का निकल जाना, शरीर में लोहे तत्वों की कमी आना, शरीर में विटामिन B12 की कमी, फोलिक एसिड की कमी आना, हमारे आहार से पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों का न मिलना, शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में भोजन न करना, स्त्रियों में अधिक समय तक मासिक धर्म रहना, मसूड़ों आदि में खून बहना, डिलीवरी के बाद खून की कमी, खून में पेचिश व बवासीर आदि में अधिक खून निकल जाने के कारण शरीर में खून की कमी आ सकती है

खून की कमी के लक्षण

एनीमिया के लक्षण – जब किसी के शरीर में खून की कमी आती है तो उस इंसान के शरीर में बहुत सारे लक्षण देखने को मिलेंगे जैसे शरीर में बहुत जल्दी थकावट महसूस होगी, बदन दर्द होने लगेगा, सांसे जल्दी फूलेगी, दिल की धड़कन बढ़ना, शरीर में चक्कर आना, सिर में दर्द रहने लगेगा, त्वचा सफेद व पीली पढ़ना शुरू हो जाएगी, इसके अलावा पैरों में सूजन रहने लगेगी, भूख लगना बंद हो जाएगी, बहुत ज्यादा नींद आने लगेगी, हाथ पैरों में झुनझुनाहट रहने लगेगी और भोजन निगलने में तकलीफ होगी, मुंह के छाले अधिक समय तक रहने लगेंगे, ये कुछ ऐसे लक्षण है जो कि आपको शरीर के अंदर खून की कमी आने से पहले देते हैं

क्या क्या खाएं

एनीमिया आहार – आपके शरीर में खून की कमी आ जाती है तब आपको खानपान का भी ध्यान रखना होता है और कई बार आप अपने खान-पान से भी शरीर में खून की कमी को पूरा कर सकते हैं

• सुबह के समय में अंकुरित मूंग मोठ गेहूं चने आदि में नींबू मिलाकर खाना चाहिए
• मूंगफली के दाने में गुड़ डालकर सुबह सुबह चबा चबा कर खाने चाहिए
• दूध के साथ अंजीर और खजूर आदि को खाना चाहिए
• आपको सब्जी में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए जैसे सरसों का साग, बथुआ,चोलाई, मटर, मेथी, शलगम, पालक और गोभी इसके साथ हरा धनिया, पुदीना, टमाटर आदि को खाना चाहिए
• फलों में पपीता, अमरूद, अंगूर, केला, सेब आदि का सेवन करना चाहिए
• आपको अनाज, दालें, मुनक्का, किसमिस, सूखे बेर, गाजर पींडी गुड आदि का सेवन करना चाहिए
• आपको कभी कभी आपको कभी-कभी मांस, मछली, अंडा, मूली के पत्ते, संतरा, आंवला आदि को भी खाना चाहिए

क्या क्या नहीं खाएं

• आपको ज्यादा तला भुना हुआ व मिर्च मसालेदार वाला भोजन नहीं खाना चाहिए
• आपको ज्यादा नशीली पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए जैसे शराब, तंबाकू, गुटखा, पान आदि
• ज्यादा चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक आदि का सेवन नहीं करना चाहिए
• आपको ज्यादा नमक युक्त पदार्थ नहीं खाने चाहिए

क्या-क्या करना चाहिए

अगर आपके शरीर में खून की कमी हो जाती है तब आपको क्या-क्या करना चाहिए और क्या क्या नहीं करना चाहिए क्योंकि खून की कमी आ जाने पर ऐसी चीजें होती हैं जिनको अगर आप करते हैं तब यह आपके लिए घातक साबित हो सकता है

• हर रोज सुबह शाम घूमने जाना चाहिए और सुबह सुबह व्यायाम करने चाहिए
• आपको कुछ देर तक नंगे बदन धूप में बैठना चाहिए
• हर रोज आपको सारे शरीर की मालिश करनी चाहिए
• आपको ठंडे पानी से स्नान करना चाहिए
• आपको भरपूर मात्रा में नींद लेनी चाहिए और आपको किसी भी तरह की चिंता दिमाग में नहीं रखनी चाहिए

क्या क्या नहीं करना चाहिए

• आपको रात में जागना नहीं चाहिए
• ज्यादा थका देने वाले काम नहीं करने चाहिए
• अपने दिमाग को शांत रखना चाहिए
• ज्यादा चिंता व मानसिक तनाव वाले कार्य नहीं करने चाहिए
• आपको कब आदि की समस्या शरीर में नहीं रहने देना चाहिए

खून की कमी की आयुर्वेदिक दवा

लेकिन अगर फिर भी आपकी शरीर में खून की कमी आ जाती है तब आप कुछ आयुर्वेदिक दवाइयों का इस्तेमाल करके भी अपने शरीर में खून की कमी को पूरा कर सकते हैं जिनके बारे में हमने आपको नीचे बताया है और यह सभी दवाइयां आप डॉक्टर की सलाह के अनुसार ले सकते हैं.

आयुर्वेदिक औषधियों के अन्तर्गत-लोहासव, द्राक्षासव आदि का प्रयोग तथा कंपनी द्वारा बनायीं गयी आयुर्वेदिक औषधियों के अन्तर्गत
कैप्रोलिव सीरप (निर्माता-कैप्रो)
पञ्चामृत आसव (निर्माता-गुरुकुल कांगड़ी)
रिजुलिव फोर्ट टॉनिक (निर्माता-सन्थीगिरि (Santhigiri) आदि का प्रयोग किया जाता है।

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