दौड़ लगाने वालों के लिए डाइट प्लान

आज यह डाइट प्लान मैं आपको इसीलिए शेयर क्योकि इसके लिए मुझे कई बार पूछा गया है की जो रनिंग करते है उनके लिए डाइट प्लान कैसा होना चाहिए। दूसरा इसका कारण एक एसे शक्स है जिसकी वजह से यह आर्टिक्ल लिख रहा हूँ जो की आपके लिए सच मे प्रेणादायक है सिर्फ मेरे लिए ही नही उन सभी के लिए जो अपने किसी डिसबिलिटी की वजह से निराश हो जाते है।

रनिंग करने वालों को सबसे ज्यादा जरूरत होती है की उनकी मसल मजबूत हो और वर्कआउट के बाद ज्यादा से ज्यादा हम इसकी रिकवरी कर सके और वर्कआउट से पहले कुछ एसी डाइट फॉलो करे जिससे की हमारी मसल डैमेज कम से कम हो। और साथ ही आप अपना स्टेमिना और सहनशीलता बढ़ा सके। तो यह सब ध्यान मे रखते मेने यह डाइट प्लान बनाया है जिसको आप फॉलो कर सकते है।

अगर आप भी आपने गोल के हिसाब से डाइट प्लान बनवाना चाहते है तो आप नीचे कमेंट बॉक्स मे कमेंट कर सकते है या फिर आप हमारे फेसबुक पेज पर मैसेज कर सकते है।